Ismakogie ist ein mentales Haltungs-, Wirbelsäulen-, Muskel-, Bewegung- und Gesichtsmuskeltraining
Dieses mentale – gedanklich mit Konzentration – geführte Training besteht aus:
Übungen für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule und eine muskulär gefestigte Körperhaltung. Diese Grundhaltung ist die Basis für das weitere Trainingsprogramm.
Einem gezielten Bewegungstraining für die einzelnen Körperbereiche, beginnend bei den Füßen, Beinen, Knie aufwärts über Beckenboden, Beckenhaltung, Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule, Rücken, Brustkorb, Schultern, Arme, Hände, Finger sowie Kopf- und Gesichtsbereich
Mit Ismakogie zu einem wirkungsvollen Ergebnis:
- Kräftigung der Fußmuskeln gegen Fußprobleme und zur Stützung der Körperhaltung
- Verbesserung von Wirbelsäulen- und Haltungsbeschwerden
- Entlasten der Bandscheiben
- Stärkung der Rückenmuskulatur – zur aufrechten Körperhaltung
- Linderung von Fuß-, Sprung-, Knie- und Hüftgelenksbeschwerden
- Richtige Beckenhaltung, u. a. wichtig für die Haltung der Wirbelsäule und der Beckenorgane
- Festigung der Beckenbodenmuskeln, z. B. bei Harninkontinenz
- Kräftigung der Bauchmuskeln zur Stützung der Wirbelsäule und Körpermitte
- Lösen von Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich
- Stärkung der Augenmuskulatur, strahlende Augen, besserer Weitblick
- Belebung der Ohrbereiche und bewusstes Hören
- Bewusstwerden der Atmung im Einklang mit den Bewegungen
- Aktivierung von Kreislauf und Durchblutung, z. B. bei Krampfadern
- Muskel-, Blut-, Venen-, Lymphpumpe, z. B. bei geschwollenen Beinen
- Steigerung der Konzentration, Leistungsfähigkeit und Energie
- Erleben des eigenen Körpers – Körpergefühl
- Positive Lebenseinstellung und seelische Ausgeglichenheit
- Ein sich Wohlfühlen und ein jüngeres, attraktives Aussehen
- Ein überzeugtes Auftreten und ein gefestigtes Selbstbewusstsein
Das Übungsprogramm ist zu jeder Zeit, an jedem Ort, ohne die Kleidung wechseln zu müssen, durchführbar.
Mit Ismakogie bewältigen Sie Ihren beruflichen Alltag leichter! Kleine Übungen zwischendurch reduzieren Stress, nervliche und körperliche Anspannungen.
Ismakogie – Champagner für Körper und Geist
Sie lernen wieder zu lächeln und empfinden viel Freude mit sich selbst
Für Fragen über Kurse, Seminare und Vorträge stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung
